Taller de ENTRENAMIENTO HIPOPRESIVO con BELÉN COLMENA DE CELIS, el Sábado 9 de Marzo de 10-12:00 hr.

El próximo sábado 9 de Marzo tenemos el honor de contar en Yoga Space con Belén Colmena de Celis, enfermera especialista en Obstetricia y Ginecología, instructora de Entrenamiento Hipopresivo y miembro además de la unidad médica del BUSF; que durante dos horas nos guiará por el fascinante mundo de los hipopresivos.

El Entrenamiento Hipopresivo es un método revolucionario creado para fortalecer nuestro abdomen, trabajando y protegiendo el suelo pélvico y mejorando nuestra postura. Se trata de una serie de técnicas respiratorias y posturales que potencian la musculatura profunda de la pared abdominal, consiguiendo su fortalecimiento sin aumentar la presión en el abdomen por lo que son muy adecuados para la musculatura del periné.

Son múltiples los beneficios del entrenamiento Hipopresivo, entre ellos destacamos los siguientes:

  • Tonifica la musculatura abdomino-perineal.
  • Aporta mejoras posturales.
  • Previene las hernias.
  • Mejora parámetros respiratorios.
  • Mejora la gestión de la presión intraabdominal, con especial importancia en aquellos deportes que implican levantamiento de cargas.
  • Aumenta la vascularización.
  • Proporciona una eficaz protección lumbo pélvica.

Gracias a la generosidad de Belén, tenemos la oportunidad de ofrecer en Yoga Space este taller en el que, de la mano de una gran profesional, podremos aprender cómo realizar correctamente un entrenamiento Hipopresivo y aplicarlo así en nuestra vida diaria.

¡No te lo pienses más y reserva tu plaza!

Lugar: Yoga Space (Avda. de España, 51 C.C. El Zoco, Majadahonda -Madrid-)

Día: Sábado 9 de Marzo.

Horario: 10-12:00 horas.

Imparte: Belén Colmena de Celis

Precio: 25€ (Imprescindible reserva de plaza 50% del total)

Información y reservas: 670 961 808 / info@yogaspace.es

 

 

Taller de Anusara Yoga™: ANANDA TANDAVA, LA DANZA ETERNA DE LA VIDA

Shiva Nataraja, El Señor de la Danza, consolida en una sola imagen todos los significados de la tradición yóguica. Nataraja representa Lo Divino, porque en la danza el ser creado es inseparable de su creador, De manera similar, universo e individuo no pueden ser separados de lo divino.

Shiva Nataraja aparece suspendido en perfecto equilibrio. Danza la creación cósmica dentro de un círculo de fuego, que representa el Vestíbulo de la Conciencia.

“La Danza de la Dicha”, Ananda Tandava, es el movimiento de la creación, el mantenimiento y la disolución. Es el impulso sin fin que tiene lugar dentro de cada uno de nosotros y dentro de cada átomo del universo, por siempre en vibración. Todos estamos danzando con Shiva en este mismo momento y Él con nosotros.

En este taller profundizaremos en el alineamiento del cuello y los hombros. Abriendo el corazón y encontrando el equilibrio entre la cabeza y las manos, nuestra capacidad de accionar y de abrirnos al mundo de manera segura.

IMPARTE: CAROLINA STUMPF

EN YOGA SPACE EL DOMINGO 17 DE FEBRERO DE 11 A 14 hr.

PRECIO: 25€ CON RESERVA ANTES DEL 13 DE FEBRERO

30€ DESPUES DEL 13 DE FEBRERO.

INFO: ingo@yogaspace.es /  Tlfno. 670 961 808

Retiro de Yoga y Meditación en la Sierra de Gredos: “Viaje por los sabores de la existencia”

 

 

Viernes 22, Sábado 23 y Domingo 24 de Marzo de 2019

 

Hotel Rural Lo Alto, El Arenal, Ávila, el hermoso espacio que nos acoge.

La energía del frondoso bosque y la montaña nos acompañan en este encuentro que celebra el inicio de la primavera.

Las 9 rasas o sabores de la existencia

 

Rasa es el término sánscrito que define las emociones humanas como sabores, esencias, fluidos que colorean nuestra vida.

Navarasa son las 9 esencias emocionales que la antigua filosofía del yoga contempla.

Cada Rasa es un depósito de energía extraída de nuestra fuerza vital.

Al desbloquear estas poderosas energías y aprender a manejarlas, podemos lograr el equilibrio emocional y además usar estas energías para realizar nuestro verdadero potencial.

 

Sringara (amor, belleza)  

Hasya (alegría)     

Adbhuta (asombro)     

Shanti ( paz)     

Raudra (ira)     

Vira (confianza, poder)     

Karuna (empatía)     

Bhayanaka (aprehensión, ansiedad)     

Vibhatsa (autocompasión, disgusto)

La práctica del Hatha Yoga y la Meditación es pura alquimia. En este proceso interior, las emociones son información valiosa, son la materia prima que transformamos para alcanzar lo mejor de nosotros como seres humanos: nuestro oro alquímico, la conciencia y la dicha puras.

Todo es un viaje de ida y vuelta, así que sostener y atravesar conscientemente estas rasas nos da, a su vez, fuerza y apoyo para refinar, fortalecer e iluminar nuestra práctica yóguica y convertirla en puro deleite.


Eres bienvenid@ a nuestro Retiro, independientemente de tu experiencia en yoga, ya que las propuestas se adaptan a los distintos niveles del grupo.

 

Precios:

Incluyen Alojamiento, Desayuno, Comida, Cena y Talleres de Yoga y Meditación

250 € en habitación compartida doble o triple

280 € en habitación individual

 

Puedes consultar el programa y horarios aquí: retiro de yoga y meditación marzo 2019

 

Inscripciones e información:

Yoga Space –  Tel. 670 96 18 08 – 91 219 24 85 – info@yogaspace.es

 

Más sobre las profesoras: 

Imparten:

Carolina Stumpf, profesora de Hatha Yoga. Anusara Inspired.

Beatriz Gómez Medina, profesora de Hatha yoga y Meditación.

Meditación, gozo y fascinación: “simplemente … silencio” Domingo 27 de enero de 2019

 

 

“simplemente… silencio”

Meditaciones para la vida cotidiana

Domingo 27 de Enero, de 11 a 13:30 horas

Precio: 25 €

 

 

el silencio

.es

un

pájaro

 

que mira:la

 

curva

da;orilla,de

la vida

(pregunta antes de la nieve

 

(Un poema de E.E. Cummings, “Xaipe” 1950)

 

Sí, el poeta lo escribió así, como el caer de la nieve, desde su silencio creador, en la belleza de lo que Es tal y como se despliega libremente.

 

El silencio nos acoge y reconforta, nos recibe con cálidas respuestas y una discreta y contundente sabiduría.

 

En el silencio se despliega la belleza de la creación.

 

El silencio es simplemente el reflejo transparente de nuestro verdadero ser.

 

Los talleres de meditación nos llevan a experimentar que la meditación es fascinante y gozosa, además de ser una herramienta muy eficaz para atravesar los desafíos de nuestra vida cotidiana.

 

En este taller de meditación practicaremos la contemplación silenciosa, la escucha, la espera y la revelación.

 

Sois bienvenid@s.

Con amor… y entusiasmo!

Beatriz Gómez Medina

Profesora de Yoga y Meditación

 

Precio del taller: 25 €

Horario: de 11 a 13.30 horas

Lugar: Yoga Space, Avenida de España, 51, Centro Comercial El Zoco, 28220 Majadahonda

Reservas: info@yogaspace.es / 670 96 18 08

(Es necesario reservar previamente para confirmar la viabilidad del grupo)

 

 

Fechas de todos los talleres de meditación para la vida cotidiana

 

27 de enero de 2019

10 de marzo de 2019

7 de abril de 2019

19 de mayo de 2019

16 de junio de 2019

 

Meditación Especial para la Navidad “Estoy presente por ti”: Sábado 22 de Diciembre de 2018

 

Fotografía de Elena Karneeva

 

“Estoy presente por ti”

Meditaciones para las fechas navideñas

Meditaciones para la vida cotidiana

Sábado 22 de Diciembre, de 12 a 14 horas

Precio: 25 €

 

El Solsticio de Invierno es la noche más larga, por eso tradicionalmente celebra el regreso de la luz. A partir de ahora los días comienzan a ser más largos.

Es el momento que marca el inicio de las fiestas navideñas, que son también un regreso a luz, al hogar, un recordatorio del amor.

Suele ser días especiales que traen regalos y desafíos para la mayoría de nosotros.

A todos nos toca el corazón la llegada de estas fechas.

A veces es el recuerdo de los seres queridos que ya se fueron, a veces es la soledad impuesta, a veces la soledad anhelada, a veces el encuentro con personas que amamos, a veces el desencuentro con personas que amamos. Sea lo que sea, las fiestas navideñas nos confrontan y nos conmueven.

Siempre me ha parecido importante vivir estas fechas con una conciencia mayor, por lo que significan y por la facilidad con la que nos alejamos de su esencia.

Por este motivo, este próximo sábado 22 de diciembre nos prepararemos para este tiempo a través de una serie de meditaciones poderosas, basadas en las “Prácticas para renovar el corazón” de Thich Nhat Hanh

La meditación nos crea el impacto y la memoria para mantenernos presentes en nosotros mismos y en nuestra relación con las personas que nos rodean, en nuestro hogar interior, entre los adornos, las obligaciones y el amor verdadero.

 

Sois bienvenid@s.

Con amor… y entusiasmo!

Beatriz Gómez Medina

Profesora de Yoga y Meditación

 

 

Precio del taller: 25 €

Horario: de 12 a 14 horas

Lugar: Yoga Space, Avenida de España, 51, Centro Comercial El Zoco, 28220 Majadahonda

Reservas: info@yogaspace.es / 670 96 18 08

(Es necesario reservar previamente para confirmar la viabilidad del grupo)

 

Fechas de todos los talleres de meditación para la vida cotidiana

 

13 de enero de 2019

10 de febrero de 2019

10 de marzo de 2019

7 de abril de 2019

19 de mayo de 2019

16 de junio de 2019

 

Taller de meditación para la vida cotidiana “Yo soy tú”: Domingo 18 de noviembre de 2018

Ilustración de Natalia Trykowska

 

 

Taller de Meditación para la vida cotidiana

Domingo 18 de noviembre de 2018, de 11 a 13:30 horas

Precio: 25 €

IN LA KESH era un saludo de la antigua civilización Maya que significa: “Yo soy tú” o “Tú eres otro yo”

¿Podemos ver en el comportamiento del otro, de los otros, de todo lo que aparentemente “no soy yo”, trazados de algo nuestro?

¿Podemos vislumbrar en lo que ocurre fuera de nosotros, en las circunstancias “externas” de nuestra vida, un reflejo de lo que ocurre en la sombra de nuestro inconsciente?

¿Podemos leer en los dibujos de la vida esas cualidades que todavía no hemos reconocido como propias?

¿Qué es oposición y qué es complementariedad?

En nuestro taller de meditación del próximo domingo 21 de octubre, exploraremos estos temas viajando a través de la música, la ciencia y la filosofía.

Alternamos diferentes técnicas de meditación con breves interludios en los que practicamos  técnicas de respiración y sencillas posturas de yoga, para que el cuerpo y la mente se sientan más cómodos. También dedicamos un tiempo a compartir dudas, experiencias y necesidades específicas.

Este recorrido, aplicado a la vida cotidiana, nos servirá para ayudarnos a interpretar nuestras relaciones y circunstancias con una mayor ecuanimidad y coherencia, pudiendo descubrir la trama unificadora que subyace la dualidad aparente.

El propósito de estos talleres es descubrir el disfrute de la meditación y poder aplicar estas técnicas a nuestra vida cotidiana, para que podamos ver la belleza y transparencia de su danza.

Sois bienvenid@s.

In la kesh,

Beatriz Gómez Medina

Profesora de Yoga y Meditación

Precio de cada taller: 25 €

Horario: de 11 a 13:30 horas

Frecuencia: un domingo al mes

Lugar: Yoga Space, Avenida de España, 51, Centro Comercial El Zoco, 28220 Majadahonda

Reservas: info@yogaspace.es / 670 96 18 08

(Es necesario reservar previamente para confirmar la viabilidad del grupo)

Fechas de los próximos talleres de meditación:

 

18 de noviembre de 2018

16 de diciembre de 2018

13 de enero de 2019

10 de febrero de 2019

10 de marzo de 2019

7 de abril de 2019

19 de mayo de 2019

16 de junio de 2019

 

“Meditar, cosechar, agradecer”: Domingo 23 de septiembre de 2018

 

Ilustración de Holly Sierra

 

Taller de Meditación para la vida cotidiana

Domingo 23 de septiembre de 2018, de 11 a 13:30 horas

Precio: 25 €

 

Comenzamos nuestros encuentros de meditación para la vida cotidiana en el Equinoccio de Otoño, que es también la celebración de la segunda cosecha y el origen del día de acción de gracias.

 

Comparto mi camino y mis descubrimientos, la confianza en el designio que se estremece y crece en la oscuridad bajo la tierra, la espera en cada raíz, el asombro de cada brote, la gratitud por cada fruto, el esplendor de cada campo.

 

Meditar es el delicado sembrar de una cosecha abundante de puro néctar que siempre está disponible.

 

Espero a quienes quieran disfrutarla en nuestros Talleres de meditación que tendrán lugar un domingo al mes, y que comenzaremos el próximo domingo 23 de septiembre.

 

Los talleres se pueden realizar como talleres sueltos y también como un único mandala de 9 talleres. Es hermoso ver la evolución que permite la continuidad y completar el ciclo.  Las fechas ya están definidas de septiembre a junio para quien quiera unirse al mandala del curso completo.

 

Con una estructura diferente a nuestras clases semanales de Yoga y Meditación, viajamos a través de la música, la ciencia y la filosofía. Creamos nuevos caminos neuronales a través de meditaciones útiles para la vida cotidiana. Y dedicamos un tiempo a compartir dudas, experiencias y necesidades específicas.

Alternamos diferentes meditaciones con breves interludios en los que practicamos  técnicas de respiración y sencillas posturas de yoga, para que el cuerpo y la mente se sientan más cómodos.

El propósito de estos talleres es descubrir el disfrute de la meditación y poder aplicar estas técnicas a nuestra vida cotidiana, para que podamos ver la belleza y transparencia de su danza.

 

Sois bienvenid@s.

Con amor… y profunda gratitud

Beatriz Gómez Medina

Profesora de Yoga y Meditación

https://www.linkedin.com/in/beatrizgomezmedinayogaspace/

Precio de cada taller: 25 €

Horario: de 11 a 13:30 horas

Frecuencia: un domingo al mes

Lugar: Yoga Space, Avenida de España, 51, Centro Comercial El Zoco, 28220 Majadahonda

Reservas: info@yogaspace.es / 670 96 18 08

(Es necesario reservar previamente para confirmar la viabilidad del grupo)

 

Fechas de los encuentros:

 

21 de octubre

18 de noviembre de 2018

16 de diciembre de 2018

13 de enero de 2019

10 de febrero de 2019

10 de marzo de 2019

7 de abril de 2019

19 de mayo de 2019

16 de junio de 2019