Workshop “PRANAYAMA: “EL SECRETO OLVIDADO DEL YOGA” con Borja Sainz, Sábado 17 y Domingo 18 de Marzo 2018

 

“Nuestro Karma se destruye a través de la práctica de Pranayama”

(Hatha Yoga Pradipika)

 

         En la actualidad el Yoga se entiende solamente como la práctica de asana, las posturas que han llevado a muchas personas a mejorar su salud. Sin embargo, Krishnamacharya, el abuelo del Yoga tal y como lo conocemos en la actualidad, ponía el foco de la práctica de asana en desarrollar la respiración, refinando cada postura gracias a la extensión de inhalación o exhalación.

         El impacto que genera la respiración en nuestro sistema nervioso es la clave para transformar nuestro estado mental y físico. Pranayama nos ayuda a enfocar y acumular nuestra energía y de esta forma recoger la atención de la mente para facilitar la meditación.

 

         Asana y Pranayama son las dos herramientas esenciales para lidiar con el cambio constante en nuestras vidas. Nos ayudan a generar un impacto positivo según las necesidades del cuerpo y la mente.

 

         En la tradición del Yoga, la práctica de asana siempre ha sido un elemento secundario, enfocado a la preparación para Pranayama, considerado como el motor espiritual que desarrolla el cambio hacia la calma y la estabilidad. En este taller de 10 horas aprenderás a transformar tu práctica de asana enfocándote en el desarrollo de las bases del Pranayama y profundizando en las técnicas que te ayudarán a comprender cómo transformar radicalmente tu práctica de Yoga para generar de forma más eficaz el impacto y el cambio que deseas en tu vida.

 

Los contenidos de este taller se resumen en:

  • Qué es el Prana y que impacto genera en nuestra vida (vitalidad, estabilidad emocional, creatividad, capacidad resolutiva)
  • Pranayama y su importancia en la tradición del Yoga. Tipos y aplicación.
  • Enfoque espiritual vs aspecto terapéutico. Como aplicar las técnicas en el día a día.
  • Pranayama aplicado a las asanas: ciclos y retención, impacto en el sistema nervioso y preparación a la meditación.
  • Swara yoga: el equilibrio de los canales energéticos del cuerpo (ciclos nasales, hemisferios cerebrales y estados de ánimo).
  • Bhandas y mudras en pranayama.

 

Taller enfocado a alumnos y profesores de Yoga que quieran profundizar en el conocimiento del pranayama y su aplicación durante y después de la práctica de asana.

 

Dónde: Yoga Space (Avda. de España, 51 C.c. El Zoco -Majadahonda-)

Cuándo: Sábado 17 de Marzo de 9:30 – 13:30 y 15:00 – 18:00 horas.

Domingo 18 de Marzo de 10:00 a 13:00 horas.

Precio: 120€ (95€ pagando antes del 1 de Marzo). Imprescindible reservar plaza (30€)

Imparte: Borja Sainz (Si quieres conocer más sobre él, pincha aquí)

Información y Reservas:

670 961 808 – 91 219 24 85

 info@yogaspace.es

 

 

 

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